Jet lag - o que é, e como o combater

Todos os organismos têm relógios biológicos, que funcionam independentemente das vontades. O Homem não é excepção. O ritmo circadiano (de cerca de 24 horas) é regulado pela presença e pela ausência de luz solar e pode ser desregulado quando se atravessam de forma rápida vártios fusos horarios, como acontece em viagens de avião - trata-se do chamado jet lag.

Sabia que o jet lag pode diminuir em metade a sua capacidade de decisão e em 75 por cento a sua capacidade de concentração?

Um excelente artigo, de Sally Brown, no Business Traveller de Junho, explica o jet lag, os seus efeitos e as formas de o atenuar. (Clique nas imagens para aumentar)